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Alimentos para evitar rugas; Alimentos para lutar contra a passagem do tempo; Dieta de todas as cores para evitar rugas

Alimentos para evitar rugas

Alimentos para evitar rugas

Alimentos para evitar rugas

Alimentos para lutar contra a passagem do tempo

Stress, má alimentação, ar saturado com produtos químicos e pouco cuidado do nosso sequelas da pele que mostram a passagem do tempo sobre a pele. Além de escolher produtos naturais para cosméticos e diárias para a nossa pele limpeza profunda, você pode ajudar a prevenir rugas por um saudável, comida deliciosa, e muito especial.

Certamente você já ouviu falar na TV sobre antiaging produtos e lutar contra oxidação celular. Isso ocorre quando as células da nossa pele são difíceis de remover os radicais livres de fatores externos, incluindo o estresse como o principal, mas acrescentando a falta ou má qualidade do sono, a poluição ambiental, maus hábitos como fumar e também o má alimentação.

Há muitos alimentos com propriedades antioxidantes que cuidam de sua pele, e as funções dos órgãos do seu corpo. É muito importante para incluí-los no menu semanal adequadamente (sem lacunas ou abundância). Para conseguir isso, uma boa prática é analisar as cores dos pratos diárias.

Dieta de todas as cores para evitar rugas

Todos os dias deve incluir 6 cores em seus pratos e pode repetir durante as refeições.

Pense vermelho, laranja, amarelo, verde, azul e violeta como base ingredientes. Em seguida, determinar nutrientes antioxidantes nestas cores, escrevendo uma lista que você pode manter em mente. Por exemplo: vermelho para morangos e maçãs, laranjas e gengibre delicioso salmão; azeite e curry grupo amarelo; em verdes, abacate, brócolis, uvas, kiwis e chá verde; entre sardinhas azuis e mirtilos; e amoras como representantes do grupo violeta.

É importante variar os alimentos consumidos durante todo o dia, dividindo-os em cinco etapas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, meio da tarde lanche e jantar. Misture os ingredientes que quiser, para a variedade permite que você comer porções menores e satisfazer o paladar, em particular, ao contrário de comer chato refeições e um ou dois ingredientes.

Além disso, planeje suas refeições integrando todos os grupos necessários de alimentos: proteínas, vitaminas, minerais e gorduras monoinsaturadas ou poliinsaturadas, como Omega 3. Carboidratos também irá ajudá-lo a esconder a passagem do tempo na sua pele, mas deve consumir o tipo baixo índice glicêmico, tais como hidratos de carbono a partir de vegetais, legumes e frutas.

Finalmente, relaxar e apreciar a comida. Comer devagar, mastigar seu alimento muito e que acompanha a água pura e fresca, não inferior a dois litros por dia.

Vestindo um estilo de vida descontraído e uma dieta como vimos, sua pele ficará mais suave, mais jovem, hidratada, suave e cheio de vida.

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