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Como beber dois litros de água por dia; Quanta água deve ser bebido; Ideias para chegar a beber 2 litros de água por dia

Como beber dois litros de água por dia

Como beber dois litros de água por dia

Como beber dois litros de água por dia

Quanta água deve ser bebido

Sabe-se que é aconselhável beber bastante água diariamente para permitir que nossos corpos naturalmente eliminar toxinas. Habitualmente, para um adulto, é aconselhável beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas esta quantidade pode variar de acordo com peso e idade da pessoa e do clima onde você vive.

Em qualquer caso, se você não são utilizados muitas vezes difícil de beber dois litros de água por dia, mas uma vez que fizemos isso e tornar-se parte da nossa rotina o corpo se adapta e não é mais difícil de fazer. Assim, podemos ajudar a começar com estes truques simples.

Ideias para chegar a beber 2 litros de água por dia

  • Ter sempre à mão uma garrafa ou um copo de água. Não utilize garrafas grandes, como eles nos dão uma sensação de "muita água". Se você usar garrafas mais pequenas, por exemplo, um litro, é melhor.
  • Beber água sempre que o seu corpo precisa, não procrastinar. E se você pode beber pequenos goles em intervalos de tempo regulares, mesmo quando você está com sede.
  • Para algumas pessoas é mais fácil de beber água fria, se assim você pode usar cubos de gelo para manter a água fria por mais tempo ou usar um vidro térmico.
  • Sempre carregue uma garrafa de água quando você está viajando, compras, etc.
  • Você pode associar qualquer ação de rotina com água, por exemplo, quando você levar 5 minutos para descansar começa e termina a ruptura com um gole de água. Depois de um tempo você vai incorporar a rotina de tomar suas rupturas de água antes que você perceba.
  • Você pode sabor da bebida com um pouco de suco de limão ou suco.
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