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Como escolher o calçado para correr; A importância de bons sapatos para correr; Recursos para tênis de corrida

Como escolher o calçado para correr

Como escolher o calçado para correr

Como escolher o calçado para correr

A importância de bons sapatos para correr

Ao escolher um esporte, a corrida é certamente uma opção a considerar. É saudável, acessível a quase ninguém, é feito no seu próprio ritmo e com a intensidade que quiser. Além disso, ele é sociável e ajuda a alcançar uma melhor figura em um curto espaço de tempo, para não mencionar os grandes benefícios de uma mente relaxada em um corpo livre de toxinas.

Mas os corredores direita não deve ser feito apenas como aquele, mas você tem que pagar a atenção para os elementos utilizados para o corredor é realmente uma benção, não uma causa de lesão. Neste, os sapatos que você escolher para executar é vital.

Recursos para tênis de corrida

O tênis de corrida é especial, controlando o rebote, promove uma superfície acolchoada sobre os calcanhares pousar no chão, e proteger seus tornozelos e joelhos. Formando dentro também protege contra arranhões e bolhas, e fabrica materiais permite uma ventilação adequada (tendo em consideração a transpiração induzida), a qual protege contra fungos e outras condições de pé.

Amortecendo tênis de corrida é muito importante. Eles devem ser escolhidos em relação à altura e peso do atleta, que dá a melhor absorção de choque e considerando o solo sobre o qual a actividade será executada.

O "trail running" são apropriados para chinelos macios (areia solta, grama, terra e pedras), enquanto o desempenho é para sessões mais intensas, em quadras duras.

você também deve considerar o seu peso, eles devem ser leves, um pouco flexível no pé superior, direita e cobrir um a dois centímetros abaixo do osso do tornozelo para evitar a fricção e permitir o movimento natural completo.

Conselhos sobre o uso de sapatos de corrida

Ao comprar sapatos de corrida, amarrado os cadarços bem e experimentá-los na loja. Então, "ablándalas" em casa antes de sair para correr com eles, tomar corretamente a forma de seus pés.

Se você treinar duas a três vezes por semana é uma boa idéia ter dois pares diferentes e ir alternadamente, para evitar muito desgaste rápido par. Estima-se que um tênis de corrida tem uma vida normal 500 quilómetros percorridos, embora você pode medir uma mudança a cada um a dois anos, dependendo da intensidade e regularidade dos seus treinos.

Problemas por não usar calçado adequado

Se você fazer correr com o calçado inadequado as consequências podem ser graves, pois pode causar lesões aos tornozelos e joelhos, arranhões causando e bolhas, produzindo fungo e pé de atleta, e agravar condições como pés chatos e outros.

Usando sapatos ruins para o corredor pode causar tendinite, lesões no joelho crônicas, tendão de Aquiles, problemas articulares e alguns mais, por isso é melhor estar seguro escolher o calçado certo para suas necessidades.

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