Como evitar cair no sono durante a condução

Como evitar cair no sono durante a condução

Como evitar cair no sono durante a condução

Alguns truques e dicas que podem ajudar a evitar cair no sono durante a condução e com sucesso chegar ao destino desejado.

  • Para dirigir deve estar bem descansado, por isso é muito conveniente para conseguir dormir o suficiente a noite antes de sair de viagem. Pelo menos 6 horas, mas de preferência as horas de sono normais quando o corpo é usado.
  • Para assumir um importante pequeno-almoço e se você estiver dirigindo depois do jantar, a comida deve ser leve e pequeno, não-alcoólicas e sem liquidez. No entanto, é aconselhável evitar a condução depois das refeições, uma vez que o estômago durante o trabalho corrente sanguínea passando através do cérebro é inferior e provoca sonolência.
  • Evitar a condução entre dois e cinco da manhã, pois é quando o sono afeta mais intensamente.
  • Dê um passeio a cada duas ou três horas ou dois cem quilômetros
    Fazê-lo rapidamente, escolhendo espaços verdes que são agradáveis ​​aos nossos olhos. É importante considerar porque estimula a circulação, o fornecimento de energia, "manter-nos alerta."
  • Almoço durante a viagem é importante
    A refeição do meio-dia deve ser a principal e não deve ser omitido.
    Entre 14 e 16 pm. As quedas de rendimento, e o nosso relógio biológico diz-nos para fazer uma pequena pausa.
  • Evite cochilar horizontalmente
    É aconselhável a cochilar sentada depois de cada refeição em um confortável silêncio, de 15 a 30 minutos no máximo,.
  • Beber café ou outras bebidas cafeinadas, se necessário, para aumentar a agilidade mental no curto prazo. Note-se que a cafeína leva cerca de 30 minutos para entrar na corrente sanguínea e o seu efeito não é muito longo.

Não dirija se estiver com sono durante a condução, reconhece que ele está em perigo de adormecer ao volante.

Não confie em rádio, a janela aberta, a mudança de temperatura em seu veículo ou algum outro truque para ficar acordado.

Parar de dirigir o mais rápido possível para gerenciar, encontrar um lugar seguro para parar e descansar ou passar a noite.

12

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha