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Como manter nosso cérebro jovem; Um cérebro mais jovem; Dicas para manter o cérebro ativo

Como manter nosso cérebro jovem

Como manter nosso cérebro jovem

Como manter nosso cérebro jovem

Um cérebro mais jovem

Anteriormente, foi dito que os neurônios começam a morrer durante a idade adulta. Nova pesquisa mostra que a cada dia novas conexões sinápticas, além de novos neurônios são criados. Contudo, eles tendem a morrer rapidamente se não forem estimuladas regularmente.

Provavelmente, na idade adulta, começamos a fazer muitas coisas para a rotina e tentar usar novas partes do cérebro, aprendendo coisas novas ou fazer de forma diferente. Mantenha cérebro saudável é muito mais que uma questão de biologia simples.

Dicas para manter o cérebro ativo

Você precisa de um estilo de vida saudável, que inclui, além de uma boa nutrição e quantidade recomendada de exercício, uma diária exercício mental que impede os neurônios à atrofia por falta de uso. Se você não consegue lembrar o que você tinha para o jantar no dia anterior, ou se você lavou o cabelo ou não, você está em sérios apuros.

Cérebro ativo. Para manter um cérebro saudável e prevenir a idade é necessária para manter-se activo, seja com exercícios de memória, palavras cruzadas, KOKURO ou qualquer outro tipo de exercício mental.

Embora as causas específicas da doença de Alzheimer e demência são duvidosos, realmente manter o cérebro saudável com um estilo de vida benéfico pode prevenir estas doenças se desenvolver.

Alimentos. Eles também podem ser tomados em conta os alimentos, tais como amoras e café, que são provados para reduzir o risco de desenvolvimento destas doenças cerebrais.

Meditação. A meditação também é uma boa ferramenta para ter um cérebro saudável, pois relaxa o corpo e permite que o cérebro para limpar todas as idéias nocivas que se acumulam diariamente. Claro, atividades como aprender uma nova língua, fazer coisas diferentes para sair da rotina, e livros de leitura ajuda a manter a saúde do cérebro.

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