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Como melhorar a memória e concentração; Melhorar a memória e concentração; Exercício para melhorar a memória ea concentração

Como melhorar a memória e concentração

Como melhorar a memória e concentração

Como melhorar a memória e concentração

Melhorar a memória e concentração

Memória e concentração são fatores-chave no processo de aprendizagem. Seja na escola ou durante a formação educacional, como no resto da vida; com boa concentração, se trata mais memória; com mais memória, mais na aprendizagem; e mais aprendizagem e conhecimento, podemos melhorar a cada dia em diferentes áreas de nossas vidas.

Se a lembrar o material de estudo para um teste, eventos significativos em uma reunião, ou simplesmente para exercitar sua mente e acelerar o nosso processo de compreensão do mundo que nos rodeia, sugerimos um exercício simples que vai ajudar você a ter uma mente jovem e ágil, tem o velho você.

memória compreensão

Muitas vezes acontece que nos lembramos de dados supérfluos, mas nos esquecemos das coisas importantes. E é algo simples: temos a tendência de lembrar que o que estamos a pagar um pouco de atenção, e que tendem a prestar mais atenção ao que nós queremos.

Se você está assistindo a um evento esportivo de sua equipe favorita, dias (até semanas, meses e até anos) lembrar com precisão o placar final e os eventos da reunião. No entanto, o dia em que fui para a faculdade, e em uma classe importante, fez isso não inclui os dados necessários para ir para fazer o exame final. E você sabe que tal era importante, mas não atraem muito a seu interesse como o partido da televisão.

Então, o que interessa-nos chamar a nossa concentração, e a concentração permite maior armazenamento de dados incorporados. Então, se você quer expandir seus bancos de memória, um primeiro passo natural é a de melhorar a sua concentração.

Exercício para melhorar a memória ea concentração

O exercício que propomos procura apenas isso: aprender a dirigir a nossa concentração e, por sua vez, criar um hábito, repetindo esta atividade simples. Para fazê-lo, você precisa de um livro, um jornal, uma revista. Tente escolher algo diferente de seu interesse total, pois a idéia de exercício é aprender a se concentrar no que nos custa mais problemas.

Suponha que você escolher um jornal. Ele escolhe uma história. Neste artigo, selecionar um parágrafo e no parágrafo escolher as duas primeiras frases. À procura de um cronômetro ou relógio com um temporizador (ou timer de cozinha, por exemplo). Em um calmo, relaxado, livre de estímulos ambiente invasiva, leia os dois primeiros períodos do parágrafo eleito, prestando atenção para a tarefa.

Quando você lê os dados, ele define dez minutos do fim. material de leitura baixa, feche os olhos (ou fornece um único objeto) e tente se lembrar de tudo que você fez ontem. Você acha que desde que você acordou, quando se levantou, como se vestir, se você tomar banho, o sabor de creme dental e sair de casa. Lembre-se o máximo de detalhes como você pode transferir para escola, trabalho, ou atividades que fizeram. Lembre-se que você cozido, que materiais e ingredientes, e como você se preparar. Faça isso todos os dias, em todas as atividades.

Dentro de dez minutos, coloque o relógio de volta em dez minutos agora fazer o mesmo exercício, tentando lembrar o os dados de leitura material ou. Lembre-se da informação, mas também as palavras. Tente lembrar-se as vírgulas, espaços, acentos, as letras devem tentar se lembrar do conteúdo, mas também os seus detalhes.

No dia seguinte, a actividade repetido. Quando se sentir pronto, ao invés de duas frases, fazer o exercício com quatro frases ou um parágrafo curto. Além disso, como você ir sobre o seu desempenho na atividade, você pode começar a lembrar o que você fez nos últimos dois dias, ou um evento remoto algum tempo.

Repita o exercício diário para melhorar a concentração. Depois de ser aplicada a outros tipos de conteúdo e eventos, você também pode melhorar sua memória em todos os níveis necessários.

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