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Como tomar ácido fólico; O ácido fólico na gravidez; Por que deve consumir ácido fólico na gravidez; Alimentos com ácido fólico

Como tomar ácido fólico

Como tomar ácido fólico

Como tomar ácido fólico

O ácido fólico na gravidez

A maioria das mulheres sabe a importância da alimentação e cuidados durante a gravidez e até mesmo antes dela. Mas poucos ignorar o fato de que as vitaminas básicas para um melhor desenvolvimento gestacional nos primeiros meses.

Por que deve consumir ácido fólico na gravidez

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, não pode perder durante este período, uma vez que é essencial para evitar defeitos no cérebro e o desenvolvimento da coluna vertebral do bebé.

Se o corpo da mulher grávida carece desta vitamina, é possível que os tecidos que se formam a criança não irá fechar adequadamente e dar origem a um tipo de defeito.

Agora, o importante é consumir esta vitamina antes da gravidez e durante o primeiro trimestre, após o que, não terão efeito, uma vez que o bebê já desenvolveu tais sistemas.

Os defeitos do tubo neural mais comuns são espinha bífida e anencefalia. Eles também ajudam a prevenir lábio leporino e fenda palatina.

Também ácido fólico também ajuda as mulheres grávidas de outras maneiras, produzindo mais células do sangue, ajudando o rápido crescimento da placenta e do feto e para a produção de novo material genético.

Por essa razão, todas as mulheres que estão esperando para engravidar ou à procura de uma criança começa a consumir ácido fólico antes da gravidez e, posteriormente, é aconselhável.

Alimentos com ácido fólico

O corpo da mulher não produz esta vitamina, por isso a única maneira que o corpo está comendo alimentos de soja como fígado, vegetais de folhas verdes, legumes e frutas cítricas. Isto é devido à dieta ou como muitas mulheres não podem proceder a quantidade diária de ácido fólico que necessitam, por isso é mais conveniente para consumir suplementos de ácido fólico.

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