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Como tratar a constipação; Dicas para tratamento de constipação; Lutas exercícios constipação; consulta médica

Como tratar a constipação

Como tratar a constipação

Como tratar a constipação

Dicas para tratamento de constipação

Fala-se muito sobre o tratamento da constipação, fazendo mudanças em sua dieta comendo mais frutas e vegetais que fornecem fibras e hidratação para o corpo, e evitar alimentos que desidratam, como grãos, legumes, pão e outros. Mas, às vezes, a dieta não é o problema que está causando a constipação, mas as atividades eo estilo de vida que levamos.

Saiba um bom tratamento para a constipação aplicando mudanças simples em sua vida cotidiana.

Lutas exercícios constipação

Para tratar a prisão de ventre e prevenir a constipação, é essencial levar uma vida ativa. A inatividade física é um grande inimigo para uma boa função gastrointestinal. Além disso, o exercício facilita a oxigenação celular através do aumento da circulação sanguínea, resultando em um impulso de saúde a todas as células do nosso ser.

Não há necessidade para você se tornar um atleta de fama internacional para tratar a constipação. É o suficiente para caminhar pelo menos 10 minutos por dia, seja em fita no ginásio, indo para uma caminhada até a loja, para trabalhar, ou fazer uma caminhada à noite, apreciando a paisagem. Você também pode dançar, nadar, correr ou simplesmente caminhar. Basta lembrar a entrar em movimento e água potável em quantidade suficiente, para promover a função intestinal e manter uma boa saúde.

Tratar a constipação com boa hidratação

Às vezes a gente seguir a dieta é completa, variada, cheia de fibras, vitaminas, minerais e nutrientes essenciais em quantidades mais do que suficientes. Mas o problema de prisão de ventre e dificuldade para ir ao banheiro permanecem presentes. Talvez a desvantagem é de hidratação.

É imperativo para beber dois a três litros de água por dia, se você quiser prevenir a constipação e aliviar, para facilitar a digestão e processos intestinais. Suplementado com sucos de frutas naturais ou infusão ocasional, mas restringe ou limita o consumo de álcool, caldos e, que desidratam o intestino.

Regula o consumo de bebidas saudáveis ​​e luz (ou seja: nada de álcool, açúcar ou outros agregados artificiais) como as atividades do dia e temperatura, como urina e suor também são propícias para a desidratação do corpo.

consulta médica

Se você tem prisão de ventre ou constipação regularmente você deve consultar seu médico para fazer a análise correspondente em seus hidratação, dieta, atividades e costumes, e exclui outras razões pelas quais você pode sofrem desta condição. Em alguns casos, esta será uma interação com medicamentos que causam a constipação. Além disso, alguns suplementos foram mostrados para causar obstipação, tal como o ferro e o cálcio.

Se você tem estado a tomar laxantes, informe o seu médico: o consumo ou dose inadequada pode, por outro lado, promover o desenvolvimento de constipação. É essencial saber as causas, tanto quanto possível, para tratar prisão de ventre de uma forma eficaz e duradoura.

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