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Dieta de três dias

Dieta de três dias

Dieta de três dias

Qual é a dieta de três dias?

Três dias para perder peso? Sim, tão simples como seguir um plano alimentar e atividade durante três dias vai ajudar a eliminar os quilos extras, melhorar a saúde geral e bem-estar, bem como enchê-lo com energia e remover as impurezas do corpo. Claro que não é milagrosa e muito depende do registro, porque você pode repetir quantas vezes quiser com uma semana de intervalo a cada oportunidade.

Leia esta nota, consulte sempre seu médico ou nutricionista, e levantar-se de usar um corpo melhorou em três dias.

dicas de dieta para 3 dias

Prepare a depuração do seu corpo no dia antes de começar a dieta, evitar álcool e carne pesado. É uma boa idéia seguir uma dieta simples: arroz, caldos e sopas ou saladas em abundância, para que seu corpo está livre dos fardos e mais receptivo à dieta de três dias.

Faça este regime durante três dias consecutivos, acompanhando dois litros de água por dia e sem álcool ou bebidas açucaradas ou bebidas açucaradas em excesso. Em seguida, deixar uma pausa semana, se você quiser fazê-lo novamente, comer sem restrições, embora com limitações: não vai ajudar a tornar este plano por três dias para encher a sala com carne gorda e batatas fritas.

Também lembre-se de seguir as mamadas diárias básicas: café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. refeições Saltearte aumenta os níveis de insulina e impede a remoção de gordura, além de provocar uma tensão inadequada no corpo.

Dieta 3 dias: Primeiro dia

  • Pequeno-almoço: optar por comer meia toranja (grapefruit), sem açúcar, acompanhada de pão torrado, integral, se possível. Você pode adicionar um delicioso colher de manteiga de amendoim ou de baixa caloria jam, ou uma colher de sopa de azeite, e uma xícara de chá ou café sem açúcar verdes.
  • Lanche da manhã: uma xícara de café ou chá verde sem açúcar é mais do que adequado, ou talvez uma fruta.
  • Almoço: prefere cerca de 80 gramas de carne vermelha magra grelhado ou cozido na grelha, acompanhado por uma salada completa com beterrabas, maçãs e feijão verde (feijão verde). Para a sobremesa, uma porção de sorvete de baunilha, de baixa caloria, se possível.
  • Jantar: preparar um prato saboroso de 350 gramas de atum acompanhado de pão torrado e chá verde ou café para terminar o dia.

Dieta 3 dias: Segundo Dia

  • Pequeno-almoço: um ovo cozido ou ovos mexidos e uma fatia de pão, meia banana fresca e café ou chá verde sem açúcar.
  • Lanche da manhã: mesmo que o primeiro dia da dieta.
  • Almoço: escolher duas salsichas (de baixa caloria), uma xícara de brócolis cozido no vapor, meia xícara de cenoura ralada e metade de uma banana sobremesa e uma porção de gelado de baunilha de baixa caloria.
  • Jantar: Coma cinco biscoitos salgados com uma xícara de queijo cotage.

Dieta 3 dias: Dia Três

  • Breakfast 5 bolachas, uma fatia de queijo magro e queijo macio, uma maçã e uma chávena de café ou chá verde.
  • Lanche da manhã: o mesmo que o dia anterior.
  • Almoço: uma xícara de atum (cerca de 250 gramas), uma xícara de beterraba cozida, uma couve-flor no vapor e uma deliciosa sobremesa de melão com gelado de baunilha de baixa caloria.
  • Jantar: um ovo cozido e uma fatia de pão ou uma porção de salada de Turquia sem pele magra com cenoura e repolho. Para a sobremesa, uma laranja e uma porção de gelado de baunilha de baixa caloria.
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