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Dieta para perder peso em duas semanas

Dieta para perder peso em duas semanas

Dieta para perder peso em duas semanas

3 dietas para perder peso em duas semanas

Se você tem um evento, feriados ou se, por conveniência, quer perder peso em apenas duas semanas que se aproximam, não perca estas três opções expresso de dietas que temos para si.

Como sempre, recomendamos consultar o seu médico antes de realizá-lo, acompanhá-lo com uma boa quantidade de água potável, exercício e a melhor abordagem para manter o seu saudável e cheio de corpo de energia, sem recorrer a métodos extremos, evitando angústia, sofrimento e fome .

Sopa de dieta para perder peso em duas semanas

Diet "sopa" que consiste em caldos de alimentação e caldos baixos em calorias e embalado com nutrientes, só por isso dentro de duas semanas. A produção de vinhos si mesmo para obter todas as vitaminas, ou tomar no mercado de opções em suas versões desidratados e cozimento rápido.

Comece o seu dia com uma xícara de café ou chá verde e bom cozido farelo, de baixo jam calorias ou queijo para barrar. No meio da manhã, beber um copo de sabor sopa desidratada preferir, baixa em calorias.

Para o almoço, prepare uma sopa de legumes, delicioso e reconfortante, ou sopa de tomate desidratado, cremoso e baixa em calorias.
No lanche, opte por uma peça de fruta fresca ou outra xícara de caldo claro, e à noite para complementar a sua refeição com baixa caloria sopa de creme de cebola, legumes, tomates ou de milho.

Após estas duas semanas, integra-se lentamente em seu consumo de dieta diária de vegetais, saladas e, carne branca magra grelhado ou grelhado, para continuar a perder peso sem minimizar o fornecimento de nutrientes necessários para o seu corpo.

dieta da proteína para perder peso em 15 dias

Isto é ideal para quem quer perder peso e aumentar a massa muscular, em certa medida dieta. Você deve acompanhá-lo com exercícios regulares para tonificar o corpo e alcançar uma figura bonita.

A dieta é baseada no consumo de alimentos que consiste em 50% de ingredientes de proteína.

  • Comece o seu dia com um café ou chá verde e um ovo cozido.
  • Por meio da manhã lanche, consumir nozes, que irá energizá-lo, e um bom cozido abrangente
  • No almoço, ele prefere magra grelhado ou grelhado, acompanhado de frutas e legumes frescos para a sobremesa carnes.
  • No meio da tarde, escolher um bom cozido abrangente
  • Terminando o dia com ovos cozidos ou peças, e uma porção de legumes grelhados.

Se possível, evitar os produtos lácteos, bem como refrigerantes e bebidas açucaradas e álcool.

dieta leve para perder peso em duas semanas

Para minimizar o peso e aliviar apenas o seu corpo, uma simples dieta é a seguinte:

  • Beber dois a três litros de água por dia.
  • Café da manhã com café ou chá verde, juntamente com uma barra de energia ou uma peça de fruta.
  • Restringir a ingestão de açúcares, gorduras e hidratos de carbono, ou seja, evitar (por duas semanas) massas, assados ​​doces e salgados, arroz, batata e batata-doce, feijão e doces e balas.
  • Os lanches no período da manhã e à noite, consumir frutas frescas
  • Para as refeições, intercalados com carnes magras vegetais de folhas, sopas, sopas de legumes e produtos lácteos de baixo teor calórico.

Acompanha esta dieta leve com uma rotina regular de exercícios, e você vai notar grandes mudanças em apenas 15 dias.

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