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Fazendo arroz com leite com baixo teor de gordura; Arroz luz pudim receita; ingredientes da receita

Fazendo arroz com leite com baixo teor de gordura

Fazendo arroz com leite com baixo teor de gordura

Fazendo arroz com leite com baixo teor de gordura

Arroz luz pudim receita

Pudim de arroz, para os seus ingredientes, é uma sobremesa muito nutritivo; transportando arroz, leite e açúcar. Mas, por sua vez, por esses ingredientes é que muitas pessoas não pode comê-lo, ou porque tem que comer uma dieta de baixa caloria ou porque eles não podem comer açúcar.

Para isso, nada melhor do que este excelente escolha de arroz com leite luz. A receita é o mesmo, apenas substituir os componentes calóricos, ou seja, açúcar e leite, por outros com menos calorias, como desnatado ou leite desnatado e adoçante.

Esta luz pudim de arroz que pode comer frio em dias quentes de verão, ou quente nos tempos mais frios.

ingredientes da receita

200 gr. arroz comum.
1500 cc. leite desnatado.
Raspas de 1 laranja (pele).
Raspas de 1 limão (apenas a parte amarela da pele).
Adoçante (microondas).
1 pau de canela ou canela (opcional).

Preparação de arroz com leite com baixo teor de gordura

  • Em uma panela o leite, canela e casca ralada é colocado.
  • Durante o aquecimento, lavar bem o arroz e reserve.
  • Uma vez que o leite começa a ferver, adicione o arroz, coloque em fogo baixo e cozinhe por cerca de 20 minutos. Poucos minutos antes de cozinhar é terminado, adicione o adoçante. Mexa ocasionalmente para que o arroz grude.
  • É desejável que continuar tentando pudim de arroz, como o tempo de cozimento é uma estimativa e depende do gosto de cada um.
  • Quando estiver pronto, retire do fogo e deixe coberto na mesma panela. Pode ser consumido no local ou levar para a geladeira para comer frio mais tarde.

Para fazer o arroz ainda mais baixa em calorias, pode ser substituída por água 1/3 leite, ou seja, leite 1000 cc e 500 cc de água.

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