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Fazendo pudins com Chia; Fazendo pudins com sementes de Chia; Chia pudim temperada; Receita para chia pudim e coco

Fazendo pudins com Chia

Fazendo pudins com Chia

Fazendo pudins com Chia

Fazendo pudins com sementes de Chia

Se você quiser um delicioso e muito saudável para comer sobremesas, lanches ou café da manhã assim, pudins com chia certeza que você vai adorar. Sua textura única e sua longa lista de benefícios de saúde combinam perfeitamente com o sabor esplêndido destes copos e taças que se tornarão novos favoritos em todas as suas ocasiões.

Para fazer pudins chia, só que hidrata durante 3-8 horas, as sementes em um leite natural de sua escolha, ou em sucos de frutas naturais. Adicionar picado frutas frescas ou puré para dar um toque doce, e proporciona uma textura crocante com frutas secas, sementes e granola, se você preferir. Sempre que serviu muito frio, e um detalhe de cor para torná-los ainda mais especial.

Aqui estão algumas idéias para você começar na preparação desta sobremesa saborosa e simples.

Chia pudim temperada

Para 6 porções Este pudim chia necessidade temperada:

  2/3 xícara de sementes de chia
  leite de soja 2 xícaras orgânica sem açúcar (você também pode usar leite de amêndoa, de coco ou de arroz)
  2 colheres de sopa de frutas secas (passas, figos ou datas, picado)
  1 colher de sopa de frutos secos (amêndoas, nozes ou outras picado)
  2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
  extrato de baunilha 1/2 colher de chá
  3 colheres de sopa de frutas frescas: banana, bagas, pêras, pêssegos ou quiser adoçar
  Opcional: cacau em pó, canela

Em um recipiente com tampa, despeje o leite, sementes de chia ea essência de baunilha. Coloque a tampa firmemente e agite bem (você pode vencer se você preferir). Deixe repousar durante 3 horas, ou durante a noite.

Meia hora antes de servir, adicione as frutas secas, frutas frescas e coco ralado e servido em 6 grandes copos ou taças polvilhado sobre com chocolate em pó e canela a gosto.

Receita para chia pudim e coco

Para 6 porções deste pudim com sementes de chia precisa:

  2 xícaras de leite sem açúcar (coco, amêndoa ou de soja, de preferência)
  2 colheres de sopa de mel orgânico
  1/2 xícara de sementes de chia
  Natural 1/4 colher de chá de extrato de coco (opcional)
  4 colheres de sopa de coco ralado
  1/2 xícara de granola ou cereais, a gosto
  frutas frescas a gosto (uma a duas colheres de sopa por porção)

É muito fácil de preparar este pudim chia: em uma tigela grande com uma tampa, misture o leite, sementes, coco, extrato de coco e mel. Mistura e batedor (ou a tampa e agite) certificando-se de dissolver o mel (pode aquecê-lo para torná-lo mais fácil).

Cubra e leve à geladeira por 3 horas a menos durante a noite, se puder. Servido em 4 copos grandes com 1-2 colheres de sopa de frutas frescas da estação no topo.

Chia pudim e manteiga de amendoim

Com os seguintes ingredientes obter 6 porções de este delicioso pudim de sementes de chia:

  1 1/2 xícaras de leite (coco, amêndoas, soja, você preferir)
  1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa, natural ou orgânica
  3 colheres de sopa de sementes de chia
  2 bananas maduras

Descasque as bananas e písalas com um garfo para reduzi-los a puré. Misture com leite e sementes, cubra e leve à geladeira por 3-8 horas, enquanto você pode. em seguida, integra a manteiga de amendoim e servido em médias e grandes óculos, topo polvilhe com canela, escarlate de chocolate amargo ou o que quiser.

Aproveite estas receitas pudim rápido e fácil de chia, e colher os benefícios dessas sementes como saudável.

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