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sintomas da menopausa Remedios

A menopausa é um momento inevitável na vida de cada mulher onde é comum a sofrer alterações de humor, sudorese, ondas de calor, insônia e outros sintomas devido a flutuações hormonais que ocorrem na transição.

Geralmente é dito ter entrado na menopausa, quando a mulher pára de menstruar por um ano.

Tal como o seu corpo se ajusta à mudança, você pode tentar alguns desses remédios naturais, para passar esse tempo com menos problemas e maneira menos problemática e voltar a ser a mesma mulher de antes.

Home remédios para menopausa

  • Tofu para afrontamentos na menopausa
    Comer tofu regularmente, especialmente à noite, uma vez que é um alimento rico em isoflavonas que se assemelha de estrogénio humano.
  • óleo de linhaça
    É muito eficaz contra a fadiga, depressão e até mesmo prevenir o cancro da mama, todos os fatores que vêm com a menopausa.
    Ele pode ser usado como um penso perfeitamente em refeições diárias, naturalmente, não para fritar.
  • Salvia para controlar a transpiração na menopausa
    Para tirar a transpiração de 3-15 gotas de tintura de meia xícara sábio de água três vezes ao dia controle.
  • O óleo de prímula para moody
    Ela ajuda a dores de cabeça luta, retenção excessiva de líquidos e mau humor, como resultado da menopausa. Ele é adicionado como um condimento em saladas ou outras preparações frias.
  • A infusão de alfafa
    Ferva duas colheres de sopa de sementes de alfafa em água de limão por dez minutos. Beba este chá três vezes ao dia para aliviar as ondas de calor.
  • Verifique seus hábitos
    Evite álcool, café, tabaco e especiarias fortes nas refeições durante este período, pelo menos.
  • Acupressão contra a transpiração através da menopausa
    Três ou quatro vezes por semana fazer estes exercícios:
    Aplicar pressão por alguns minutos usando o polegar com movimentos pequenos e circulares e firmes sobre o ponto que é apenas entre o final da mão e do princípio da lateral do pulso do dedo mínimo.
    Aplique uma pressão firme e constante com o polegar para o topo do osso do tornozelo inferior por dois minutos.
    Especial para aliviar suores, afrontamentos e ansiedade.
  • banho quente
    Mime-se com um banho de água quente na parte da manhã para aliviar as ondas de calor durante o dia.
  • massagem
    Massagens com óleos essenciais de rosas e jasmim sobre o passe do ventre ajuda na menopausa tranquilidade.
  • aeróbica
    Faça pelo menos 20 minutos de exercícios aeróbicos diários. Isso vai ajudar os níveis hormonais de equilíbrio e melhorar o humor eo sono.
  • Vitex (Chasteberry)
    Este é um dos mais antigos remédios para aliviar os sintomas da menopausa. Esta planta ajuda a restaurar os níveis de progesterona. Consulte seu médico sobre a dose recomendada.
  • banho de sal de magnésio
    Eles estão facilmente disponíveis em farmácias e ajuda a restaurar os nutrientes perdidos através da menopausa.
  • pó de semente de linhaça
    Adicione duas colheres de sopa de pó de linhaça para seu cereal. A linhaça é bom porque contém fitoestrógenos.
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