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Parando cãibras; O que fazer para parar de cãibras musculares; Sugestões para parar cãibras

Parando cãibras

Parando cãibras

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O que fazer para parar de cãibras musculares

cãibras musculares geralmente se originam de fornecimento insuficiente de sangue, e pode afetar qualquer músculo do corpo, mas são mais comuns nas panturrilhas, coxas, pés e mãos.

Existem vários truques e remédios caseiros que podem ser feitas para prevenir ou reduzir o aparecimento de cãibras.
Para reduzir a dor e parar de cãibras nas pernas e no resto do corpo pode fazer o seguinte:

  • massagem
    Aplicar uma massagem no sentido oposto ao curso da dor que se estendem gradualmente o músculo e relaxar a ter sucesso.
  • você ataduras
    Enrole a área que sofre de cãibras com uma bandagem elástica para reduzir a dor sem apertar demais para não causar inchaço.
  • Acupressure para parar cãibras
    Quando sofrem cãibras nas pernas pressione o lábio superior com o dedo indicador eo polegar por cerca de trinta segundos.

Sugestões para parar cãibras

  • Coma alimentos ricos em vitamina B12, ácido fólico, vitamina E, niacina, cálcio, magnésio e potássio. Você também pode complementar com vitaminas.
  • Não há exercícios práticos em extremo frio ou calor.
  • Use roupas folgadas nas pernas ou a área onde freqüentemente sofrem cãibras.
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