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Sanduíches e sobremesas de baixa caloria; Ideias para desfrutar sem se sobremesas gordas e lanches; lanches de baixa caloria

Sanduíches e sobremesas de baixa caloria

Sanduíches e sobremesas de baixa caloria

Sanduíches e sobremesas de baixa caloria

Ideias para desfrutar sem se sobremesas gordas e lanches

Quando lanches entre as refeições é um dos principais inimigos para aqueles que procuram a perder peso. alimentos processados ​​cheios de calorias e gordura, farinha processados, açúcares refinados e uma série de corantes e aditivos químicos abundam nas prateleiras do mercado, ao seu alcance a preços baixos e com a conveniência de tê-los sempre pronto para comer.
Mas se você estiver olhando para fazer a sua figura mais magro, esquecer esses lanches e preferem opções mais saudáveis.

lanches de baixa caloria

delícia de teste com ligth preenchido gosto espetos, manchando queijo creme ou branco em uma grossa fatia de presunto. Rolar com força, cortado em pedaços de tamanho apropriado, e preso com um palito. Se você quiser dar alguma comichão o queijo preparado colocado em um seco folhas lavadas de rúcula ou agrião.
Outra opção para saudáveis ​​pontos, de baixo teor calórico é feita cortando um tomate fresco e limpo em cubos grandes, em que é colocado um pouco de sal e um balde de queijo fresco, Burgos ou de outra, semi-mole, de baixa caloria em seguida, montando em um palito.

Para crocante e delicioso, descasque e corte em folhas de bengalas brancas e dois lanches cenouras aipo. Preservada em um saco selado em um lugar fresco até que esteja pronto para desfrutar. Se você preferir algo mais substancial, cortado em tomates cortados descascadas e polvilhe com sal e orégano, picado, temperado com algumas gotas de vinagre de vinho, se preferir.

O iogurte é uma maneira ideal para perder peso sem opção de fome. Traga pot sabor de baixa caloria que você preferir, e complementa o sabor ea textura com diferentes opções cada dia. fatias de banana, cubos de abacaxi, sementes de girassol ou outros cereais sem açúcar e frutas secas são bons aliados para um tempo saudável de laticínios lanche.

sobremesas de baixa caloria

Quando seguimos uma dieta para perder peso, nós tendemos a esquecer as sobremesas. Mas isso não deve ser uma decisão forçada, especialmente para aqueles que gostam de um toque doce após as refeições. Você evita o ganho de peso se você aprender a escolher os melhores variantes de doces, há contribuições extras de calorias ou açúcares.

Arroz preparado com leite desnatado e um pedaço de casca de laranja ou canela é um delicioso e doce escolha com apenas uma colher de chá de açúcar por porção e com todo o sabor. Você também pode desfrutar de sorvete, desde que sejam de água (sem creme) ou preparados com leite desnatado e baixa em calorias.

Os shakes são bons saudável e cheio de opções de frutas frescas. Coloque no liquidificador melão, melancia, pêssegos, bananas, laranjas, morangos e todos os frutos que você deseja, bem lavados e maduro. Adicione um pouco de água e gelo picado e misture para torná-los creme saudável e luz. Se você quiser mais opções de enchimento, tente smoothies maçãs verdes e abacaxi, kiwi e banana, damascos e pêssegos, mesmo sem adição de açúcar.

Para a hora do chá, esquecer os bolos recheados com creme, açúcar e farinha processada. No entanto, ela prefere cenouras bizcochuelo saudáveis, seguindo a receita básica, mas adaptando os ingredientes com 50 gramas de cenouras, 3 ovos, 200 gramas de açúcar mascavo, 175 gramas de farinha de trigo e apenas 50 gramas de farinha de milho, além de 100g de manteiga amolecida, 3 ovos inteiros, 1 pacote de fermento, a canela, nozes moídas, e todos os sabores que você deseja adicionar.

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