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Terapias Alternativas para a ansiedade

Terapias Alternativas para a ansiedade

Terapias Alternativas para a ansiedade

6 Terapias Alternativas para a ansiedade

Episódios de stress, má alimentação, estilo de vida podem deixar graves consequências em sua vida. Mas você pode recuperar o controle de si mesmo com estas terapias alternativas simples para a ansiedade, que também irá ajudar a aliviar os sintomas e prevenir episódios de ansiedade, pânico, estresse agudo e os nervos.

É 6 relaxamento e bem estar que você pode fazer em casa, com a ajuda de seu parceiro, com suas próprias mãos, ou contando com os serviços de especialistas em cada assunto. Talvez você ainda não tinha considerado estas terapias, como meio de prevenir a ansiedade, relativas a outras questões, como a beleza, mas têm provado ser extremamente eficaz. Colocá-los à prova e selecionar o melhor faz você se sentir, ou utilizá-los de forma complementar a um estilo de vida mais agradável, no controle, e felicidade.

tratamentos alternativos para a ansiedade

1. Aromaterapia: A primeira das terapias alternativas para a ansiedade é aromaterapia, muito fácil de fazer em casa, no seu banho de imersão com incenso, óleos essenciais em seus tecidos e suas roupas, ou de tantas maneiras.

Os aromas nos envolver, e não tem que fazer nada, mas respirar e apreciar os seus perfumes para beneficiar suas propriedades. Você só precisa de algumas garrafas de essências e extractos adequados para relaxamento, meditação e contemplação, e colocá-los em fogões velas à luz lâmpadas (com cuidado), polvilhe sobre seu travesseiro ou em sua roupa, e alguns podem usá-los em sua pia ou no seu banho diário, diretamente sobre a pele.

Outra opção é colocar bem em flores perfumadas casa frescos (perfumes com mais benéfico), folhas verdes, caules e extractos de plantas a contribuição sabor que você relaxamento e bem-estar, para afastar a ansiedade de sua vida.

2. Drenagem linfática: Você também pode tirar proveito das terapias de drenagem linfática. Bem conhecido por seus efeitos de beleza e desintoxicação, estes massagem ativa os fluidos do corpo a eliminar as toxinas, melhorar a circulação e, ao mesmo tempo, relaxar os músculos para recuperar o controle sobre a sua mente e melhorar o estado de todos o seu sistema nervoso. É melhor ir para um centro especializado para receber esta terapia.

3. Fitoterapia: Fitoterapia é outra boa técnica para a ansiedade, fácil de explorar, em casa ou em qualquer lugar. Muito parecido com aromaterapia, esta técnica aproveita as influências benéficas de certas flores e plantas para a cura e relaxamento mental, física e espiritual. pétalas, caules, folhas, raízes, e são usadas em cataplasmas ou banho de imersão, deixá-los fazer o seu efeito sobre o seu corpo enquanto você apenas relaxar.

4. Homeopatia: Você também pode ir para a terapia a homeopatia como muitos adeptos como detratores, mas certamente muito eficaz na maioria dos casos de ansiedade e pânico. Ele é baseado na aplicação de remédios e compostos de origem natural, muitas vezes plantar para aliviar dores, relaxar os músculos e estabilizar a mente. É conveniente para ir a um especialista antes de consumir medicamentos industrializados, identificado como "homeopático" centro.

5. Musicoterapia: A musicoterapia é outro bom exemplo de tratamentos alternativos para a ansiedade, que podem tornar-se em casa. Você acabou de ir com a música que você relaxar, que faz você se sentir bem, se dança, prestando atenção, ou apenas deixando os sons ocupam cada centímetro do ambiente em que você está. Você pode complementá-lo com vídeos, ou substituir sons convencionais de música da natureza, chuva, canto das baleias ou o que faz você se sentir melhor.

6. Reflexologia: A Reflexologia vai ajudá-lo a recuperar o equilíbrio emocional e espiritual, bem como aliviar o seu corpo e combater a ansiedade física. Baseia-se em massagens e pressão em pontos específicos dos pés, a maioria das plantas e dedos, você pode fazer-se seguindo um mapa impresso, pergunte ao seu parceiro, ou mesmo ir a um especialista neste centro e outras terapias alternativas para ansiedade.

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